古布や 麻の葉
静岡県 古布や
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2016年 09月 11日
緑が見えませんが、一応キャベツの即席漬け 生姜の即席漬け 卵焼きと人参の蒸し焼きジャコのせ 茹でカボチャ 金時豆 玄米ごはん(もち麦入り) 忘れてはいけない薬 朝晩涼しくなって来ました。 そうなると食べたくなる豆 夜水に浸して朝圧力鍋でチャチャッと。 ドクターは砂糖の害を訴える 「煮物はみりんと醤油で味付けて砂糖不使用で薄味が良い」と話す。 実は私は30年以上前より白砂糖は使わず、黒砂糖を使って来ました。3年程前よりその黒砂糖をてんさい糖に替え、煮物もみりんと醤油のみで薄味にしています。 血液検査の数値が高いので、ドクターに「煮物に砂糖は使っていません!」と声を大にして言え無い。 そんな事もあり絶対に血液検査の数値を下げてやる!と決意 入院中の食事をお手本にして、おやつも止めたら直ぐに体重が3k減 「食を見直しました。」とドクターに話してから、診察の際、砂糖の話をしていたドクターも、それ以降その話は出なくなりました。 太る事は乳癌の再発率を上げる事になると、退院時にいただいたプリントにも書かれています。 5月頃からおやつをカット 一月位経った頃、周りの人には分からないと思いますが、肌がしっとりすべすべした様な気がします。 パーツは変わらないので、残念ながら綺麗にはなっていません。 最近放射線の待合室で糖質カットの本を見つけ、貸しても下さるので借り読みました。 漫画家のオチャヅケさんの体験を漫画で綴ってあり読みやすく、血糖値の上下も分かりやすく私の陥っていた糖分過多の理由も納得しました。 良く食後3時間位で電池切れの様になり、おやつの糖分を必要としていました。 正に負のスパイラル! 今は腹八分で空腹感も無くおやつを欲しいと感じなくなりました。 その本には炭水化物 芋類などの糖質カットが書かれている。 昔から食べている米 芋類までは今の所止める積りはありませんが、今まで3合炊いて7回で食べていたごはんを9回に分ける様にしました。 空腹感はありません。 私には砂糖の害は専門的には分からないので、ブログで書く事は控えます。 ただ煮物はみりんと醤油の味付けが合っているのでそうしています。 PCで調べるとなるほどと思います。気になる方は調べてみて下さい。 追伸 本について問い合わせがありました。 タイトル 最終ダイエット 糖質制限が女性を救う おちゃずけ著です。 内容は炭水化物カット 芋類など糖分のある野菜カット その分、肉 魚 卵などのたんぱく質を多くと書いてあります。 ランキングに参加しています。クリック応援お願いします。 にほんブログ村
by asanohakofuya
| 2016-09-11 12:01
| 健康
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Comments(2)
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ひろくんママ
at 2016-09-11 16:51
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麻の葉さん、凄いですよ!
昨日のTVでファイトケミカルスープが取り上げられていました。 カボチャ、キャベツ、玉ねぎ、人参。 この4種類の野菜を適当な大きさに切り、皮やカボチャの種は 出汁袋に入れて水と一緒に20分煮込むそうです。 このスープを1日2回飲んでいる医師は減量に成功したそうです。 効果はコレステロールを下げ、血糖値も下げる効果があるとか…。 スープは冷凍しておけば更に効果あがるそうです。 詳しい事はファイトケミカルで検索してみて下さい。
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asanohakofuya at 2016-09-11 19:06
ひろクンママさん今晩は。
ご心配させてしまいましたね。 アドバイスありがとうございます。 見てみます。 食の見直しをしてから2ヶ月、以前の様に電池切れの症状が無く、血液の数値はかなり改善していると思います。 次回の血液検査が楽しみです。
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